走ってからzwift
7/12（日）土日の競馬は8戦全敗😱
反省しながら半月ぶりのランニングしてきました🏃♂️
冬場は自転車（寒くて）乗らない日々が多かったのでよく走ってましたが、足の甲を痛めたのもあり暖かくなってからはロードバイクばかり🚴♂️
それでも走り始めた頃に比べると体重は10Kg以上減ってるのでかなり身体は軽く感じます。
ペースもキロ5分間近。やっぱり体重大事❕ロードバイクが速くなるのは疑問ですが速く走れる様になってくるのは楽しいものです😆
戻ってからzwiftでレースみたいなやつ。半分過ぎた辺りで久々に足がつりました🦵😭
ちょっと下半身虐めすぎた...
ツムラ68番を飲んで再開、20Kmクルクル回してなんとか完走。
疲れた〜😅
最近の自転車生活
梅雨真っ盛り☂️
zwift生活継続中です💦
やり切って自信を深めたり😆
2日連続で撃沈😭
自信喪失。
無理なものは無理、とりあえずできる範囲からもう一度。
体重も思ったより減らず、これから先は趣味の範囲を超えてアスリート並みに考えを切り替えないといけないのかなぁ🙄
美味い酒が呑めればいいだけでは速くならないらしい😓
あーぁ楽して早くなりたい😵
6月の走行距離＆FTPテスト
先日FTPテスト行いました。
結果は240W、前回より落ちてる❔😔
体重をだいぶ落としたのでしょうがないとは思いますが、ワット数落ちてるのはちょっぴりショック😱
とりあえず体重あと5Kg減らしてワット数30上げる‼️を目標にして頑張ります。無理か...
6月の走行距離1796Km
後半雨で伸びませんでした。梅雨明け待ち遠しいですね😉
梅雨空☂️ zwiftの日々
梅雨真っ只中、外乗りお預け中です☂️
久々にzwiftでレースに出てみました。
ボルケーノフラット・Cクラス
トップと3分20秒惨敗😭
Cクラス突破はまだまだです、と言うかBクラスに上がれるまでになるのでしょうか😓
Dクラスのトップと同タイムだったのでクラスは間違ってないと思いますが、平坦で3分とか縮まる気がしない...
6/25（木）夜にお寿司🍣食べてビール🍺飲んだら体重増😱
朝にワークアウトで体重調整💦
今日の夜はこれまた久々、地獄のFTPテストを敢行する予定です👍
葛尾村へ 自走で試走
6/16（火）お仕事お休み😆天気もいいのでやっぱりロングライド👍
27・28日に「ツールドかつらお」開催予定との事。出場はしませんがどんなコースなのか興味があるので葛尾村まで自走、試走してきました。
前半の9㌔程の登りは緩やかなのでハイペースで登って行くと思います。ストラバでの区間速い人は18分、私は26分ほどかかりました💦
後半の登りは勾配がキツく終わりがなかなかわからない（見えない）ので心を折られます😢
下りは道幅も狭く、コーナーも多いので危険な感じがします。レース中には落車の危険も高まりますので選手の皆さんにはくれぐれも注意してもらいたいですね👌
全体的にタフで難易度は非常に高いコースでした。私は一周でお腹（足が）一杯でした😅
来た道を戻って18時過ぎに帰宅。
今回もいい休日でした👍
走ってみっぺ
6/11（木）9日ぶりの車通勤🚘
朝は青空、午後から雨予報☂️
予報通り15時から激しい雨☔️
仕事帰りに床屋に寄って短く刈り上げ🦲
カッコいいおじさん目指して日々頑張っております😅
家に帰って雨が上がったので久々のジョギング🏃♂️
4月は0㌖ 5月は1回5㌖走ったらアキレス腱痛が再発、その後は走れませんでした。
今日走ったあと多少の張りはありましたが、痛みはないのでこのまま痛みが再発しなければ徐々に走っていきたいなぁ😅
明日は晴れ予報☀️自転車通勤再開、夜練も予定しています🚴♂️💦👍
