ZWIFT 生活

5/18（月）から外で自転車乗れてません😔

ぐずぐず天気が続いています☂️☁️

半年本気でダイエットをして10kg減⬇️ようやく仕上りが見えてきました。ここで運動をサボると今までの努力が泡と消えます。

なのでここ数日はZWIFT で汗を流しています。

火曜日は半年ぶりのFTPテスト。体重ダイエット前のまま（83㌔）で計測したら231ｗ。20w下がってました😗

FTPテストめっちゃキツいので正確な体重入れてやり直す気が起きない🤢

次回のお楽しみと言う事で。

水曜日は朝30分・夜40分のメニューを。

疲れはするが、丁度いい強度😅

木曜日朝は軽く筋トレのみ。夜にワークアウトに参加、ワット数231ｗのままなのか意外と余裕で終われたので体重も正確に入れて（やっと🙄）240ｗに設定。

足が残っていたので追加の20分メニュー。

何とかやり切って終了💦

お腹もだいぶスッキリしてきました😉